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viernes, 24 de abril de 2009

Psicología

Un espacio para aquellas notas que nos ayuden a cargarnos de energía, abrir nuestras mentes y llenar el corazón con más amor... (Nunca es suficiente...)

11 comentarios:

  1. Miedos

    Tan pronto como te atrevas a enfrentarlas, la mayoría de las cosas a las que les temes comenzarán a desvanecerse. Avanza en dirección a tus miedos y te sorprenderás por cómo se achican con cada paso que das. Escapándoles lo único que haces es darles más poder aún. Escondiéndote de ellos los haces más fuertes. La única manera de librarte de tus miedos es haciéndoles frente. Aprende lo que tienen para enseñarte y ya no podrán controlarte ni paralizarte.¿Qué es aquello que más temes? Admítelo en tu interior, luego
    date vuelta y enfréntalo. Nunca es fácil enfrentar los propios miedos. Sin embargo, realmente vale la pena. Como consecuencia, los miedos que enfrentes se desvanecerán. Y la fortaleza que hayas adquirido te acompañará por siempre.

    Gracias Ignacio
    "Dejamos de temer aquello que se ha aprendido a entender."
    Marie Curie

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  2. HOY QUIERO PARA TI

    Quiero que comiences este día de nuevo,
    con la intención de convertirte
    en la persona que te gustaría ser.

    Hoy quiero que reserves tiempo para ti...
    para planificar, para soñar,
    para ser sincero contigo mismo.

    Ojalá llegues a conocer mejor,
    a la persona maravillosa que eres.

    Hoy quiero que experimentes algo nuevo.
    Quiero que aprendas algo del mundo que te rodea:
    de las palabras que lees, de los sonidos que oyes,
    de las sensaciones que percibes por el tacto,
    de las caras que ves.

    Incluso, durante el transcurso de tus tareas diarias,
    ojalá trates de buscar una perspectiva nueva,
    ojalá te inclines hacia la comprensión
    y conviertas lo ordinario en extraordinario.

    Elabora tu propia felicidad...
    una felicidad duradera.
    Quiero que pienses en tus amigos y seres queridos,
    que te reconforte el saber que ellos te reservan
    un lugar especial en tu corazón.

    Ojalá des gracias sinceras
    por la salida del sol y las sonrisas,
    así como por las dificultades y los sufrimientos
    que han contribuido a hacer de ti
    la persona que eres hoy día.

    Te deseo la clase de intuición
    que te permite saber con que naturalidad llega la alegría,
    a los que tienen los ojos bien abiertos para preverla.

    Te deseo el descubrimiento que, curiosamente,
    hacer algo por los demás
    es también hacerlo por uno mismo.

    Te deseo el placer de recordar
    que tener sentido del humor ayuda a sobrevivir
    y que, aun cuando todo sale mal,
    resulta mucho mas remunerador
    sentirse simplemente feliz
    de formar parte de este momento en el tiempo.

    Te deseo el sencillo placer de vivir.
    Ojalá escuches tu voz interior y
    cumplas sus instrucciones lo mejor posible.

    Para hoy, te deseo un poco de aprendizaje para tu mente, tanto amor como pueda guardar tu corazón,
    alimento y ejercicio para tu cuerpo
    y la capacidad de apreciar la belleza
    que existe en el mundo...
    para deleite de tu alma.

    Hoy, quiero que pienses en el pasado, solamente,
    lo suficiente para aprender del mismo.

    Y espero que eches un vistazo al futuro,
    solamente, para vislumbrar un sueño fugaz
    que esperas se vuelva realidad.

    Hoy es tu día.
    Tu momento en el tiempo.
    ¡Aprovéchalo!

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  3. Hola Cris: Realmente me sorprendistes con este Blog, el cual no sabía que existia y me encanta, ojalá la gente se enganche y ponga cosas lindas o interesantes como hasta ahora. Sos un idolo y voy a tratar de aportar algo. Gracias en mi nombre y de todo el grupo. Te quiero mucho y estoy orgulloso de haberte delegado la planificación. Besos. RAUL

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  4. EL ABC de la FELICIDAD

    La verdadera felicidad no radica en la acumulación de bienes
    sino que depende de actitudes que están dentro de nosotros.
    Estas son las claves que representan el ABC de la felicidad:

    ABRAZÁ fuerte a quien necesita recibir tu calor.
    BESÁ siempre como muestra de amor sincero y puro.
    COMPARTÍ con alguien cercano tus penas y alegrias.
    DIBUJÁ y ESCRIBÍ para exteriorizar tus sentimientos.
    ENSEÑÁ con tu palabra pero mucho mas con tu ejemplo.
    FOCALIZÁ tu atencion en lo importante y trascendente.
    GANALE a la mediocridad aunque debas ir contracorriente.
    HACELE CASO a lo que dice tu corazon.
    IMPONÉ un estilo de vida propio y personal.
    JALONÁ etapas apuntando a objetivos bien altos.
    LIBERATE de los prejuicios que te impiden inovar.
    MOSTRALE al mundo tus tesoros interiores.
    NO GUARDES RENCOR ni odio en tu corazon.
    OLVIDÁ rapidamente las malas experiencias.
    PERDONÁ a quienes pudieran llegar a lastimarte.
    QUERÉ y AMÁ a todos por igual sin hacer diferencias.
    REZÁ para pedir pero sobre todo para agradecer.
    SOLTATE de ataduras materiales para cultivar tu espíritu.
    TRABAJÁ duro para crecer profesionalmente.
    UNITE con tu pareja para armar un proyecto de familia.
    VIAJÁ por el mundo para conocer gentes y culturas.

    Lo colgo una compañera de Mª Auxiliadora en la página de ese grupo, me gustó y lo comparto con uds. espero que les guste. Un beso. Fuerza Cris!!!
    Patry.

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  5. LA MARUDREZ
    Se es maduro cuando se tiene la habilidad para controlar la ira y arreglar las diferencias sin violencia ni destrucción,
    cuando se es paciente y se tiene la disposición para dejar pasar el placer temporal en favor de una meta más difícil e importante,
    cuando se es perseverante a pesar de una fuerte oposición y grande desilusiones,
    cuando se tiene la capacidad de enfrentarse con la frustación y la derrota sin permitir que las fuerzas flaqueen,
    cuando se tiene la humildad y se sabe reconocer los errores que se cometen,
    pero en especial, LA MADUREZ es el arte de VIVIR en PAZ con aquello que no podemos CAMBIAR,
    es cambiar lo que debe ser CAMBIADO, y tener la suficiente SABIDURIA para reconocer la diferencia.

    Me encanto, ojala a uds también, que lo disfruten. Con Cariño. Patry.

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  6. AUTODEPENDENCIA

    "Me acuerdo siempre de esta escena:
    Mi primo, mucho más chico que yo, tenía tres años. Yo tenía uno doce...
    Estábamos en el comedor diario de la casa de mi abuela. Mi primito vino corriendo y se llevó la mesa ratona por delante. Cayó sentado de culo en el piso llorando.
    Se había dado un golpe fuerte y poco después un bultito del tamaño de un carozo de durazno le apareció en la frente.
    Mi tía que estaba en la habitación corrió a abrazarlo y mientras me pedía que trajera hielo le decía a mi primo: Pobrecito, mala la mesa que te pegó, chas chas a la mesa..., mientras le daba palmadas al mueble invitando a mi pobre primo a que la imitara... Y yo pensaba: ¿...? ¿Cuál es la enseñanza? La responsabilidad no es tuya que sos un torpe, que tenés tres años y que no mirás por dónde caminás; la culpa es de la mesa. La mesa es mala.
    Yo intentaba entender más o menos sorprendido el mensaje oculto de la mala intencionalidad de los objetos. Y mi tía insistía para que mi primo le pegara a la mesa...
    Me parece gracioso como símbolo, pero como aprendizaje me parece siniestro: vos nunca sos responsable de lo que hiciste, la culpa siempre la tiene el otro, la culpa es del afuera, vos no, es el otro el que tiene que dejar de estar en tu camino para que vos no te golpees...
    Tuve que recorrer un largo trecho para apartarme de los mensajes de las tías del mundo.
    Es mi responsabilidad apartarme de lo que me daña. Es mi responsabilidad defenderme de los que me hacen daño. Es mi responsabilidad hacerme cargo de lo que me pasa y saber mi cuota de participación en los hechos.
    Tengo que darme cuenta de la influencia que tiene cada cosa que hago. Para que las cosas que me pasan me pasen, yo tengo que hacer lo que hago. Y no digo que puedo manejar todo lo que me pasa sino que soy responsable de lo que me pasa porque en algo, aunque sea pequeño, he colaborado para que suceda. Yo no puedo controlar la actitud de todos a mi alrededor pero puedo controlar la mía. Puedo actuar libremente con lo que hago. Tendré que decidir qué hago. Con mis limitaciones, con mis miserias, con mis ignorancias, con todo lo que sé y aprendí, con todo eso, tendré que decidir cuál es la mejor manera de actuar. Y tendré que actuar de esa mejor manera. Tendré que conocerme más para saber cuáles son mis recursos. Tendré que quererme tanto como para privilegiarme y saber que esta es mi decisión. Y tendré, entonces, algo que viene con la autonomía y que es la otra cara de la libertad: el coraje. Tendré el coraje de actuar como mi conciencia me dicta y de pagar el precio. Tendré que ser libre aunque a vos no te guste. Y si no vas a quererme así como soy; y si te vas a ir de mi lado, así como soy; y si en la noche más larga y más fría del invierno me vas a dejar solo y te vas a ir... cerrá la puerta, ¿viste? porque entra viento. Cerrá la puerta. Si esa es tu decisión, cerrá la puerta. No voy a pedirte que te quedes un minuto más de lo que vos quieras. Te digo: cerrá la puerta porque yo me quedo y hace frío. Y esta va a ser mi decisión. Esto me transforma en una especie de ser inmanejable. Porque los autodependientes son inmanejables. Porque a un autodependiente solamente lo manejas si él quiere. Esto significa un paso muy adelante en tu historia y en tu desarrollo, una manera diferente de vivir el mundo y probablemente signifique empezar a conocer un poco más a quien está a tu lado.
    Si sos autodependiente, de verdad, es probable que algunas personas de las que están a tu lado se vayan... Quizás algunos no quieran quedarse. Bueno, habrá que pagar ese precio también. Habrá que pagar el precio de soportar las partidas de algunos a mi alrededor y prepararse para festejar la llegada de otros (Quizás...)"

    de Jorge Bucay

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  7. Este cuento de Bucay es muy bueno, la verdad que el martes esta lectura fué super "Nutritiva" (Lorena)

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  8. Usen protector solar.

    Si pudiera ofrecerles un solo consejo para el futuro, sería el uso del filtro solar. Sus beneficios a largo plazo se han demostrado científicamente, El resto de mis consejos están basados sólo en mi propia experiencia. Se los daré ahora.

    Disfruta del poder y la belleza de tu juventud. No importa…

    Nunca entenderás el poder de la belleza de tu juventud hasta que se haya ido. Pero creeme, en 20 años verás atrás a través de las fotos y comprenderás de una forma que no puedes hacerlo ahora cuantas posibilidades se te abrieron y lo fabuloso que te veías. No estás tan gordo como piensas.

    No te preocupes por el futuro. O preocúpate, pero debes saber que preocuparse es tan efectivo como tratar de resolver una ecuación de algebra mientras masticas goma de mascar. Los problemas que realmente son importantes en tu vida nunca pasarán por tu mente, tipo aquellos que no se te ocurrirían a las 4 de la tarde de un martes sin nada que hacer.

    Haz todos los días algo que te asuste. Canta. No trates los sentimientos de los demás de forma irresponsable. No toleres a aquellos que tratan irresponsablemente tus sentimientos.

    Relájate. No pierdas tu tiempo en celos. A veces ganarás, a veces perderás. La carrera es larga y al final tienes que contar contigo mismo.

    Recuerda los halagos que recibes. Olvida los insultos. (Si alguien logra tener éxito haciendo esto, que me diga como). Guarda tus viejas cartas de amor. Deshazte de tus viejos estados de cuenta bancarios. Estírate.

    No te sientas culpable si no sabes que hacer con tu vida. Las personas más interesantes que he conocido, no sabían a los 22 que hacer con sus vidas. Algunas de las personas más interesantes de 40 años que conozco aún no saben que hacer.

    Consume bastante calcio. Se amable con tus rodillas. Sentirás su falta cuando no te funcionen más.

    Tal vez te casarás, tal vez no. Tal vez tendrás hijos, tal vez no.
    Tal vez te divorcies a los 40.
    Tal vez bailes la danza del pollo en tu 75 aniversario de bodas.
    No importa lo que hagas, no te enorgullezcas demasiado, ni te critiques tanto. Tus opciones tienen 50% de ser acertadas, como la de todos los demás.

    Disfruta tu cuerpo.
    Usalo de todas las formas que puedas.
    No temas lo que otras personas piensen.
    Es el más grande instrumento que tendrás jamas.

    Baila, Aún si el único lugar que tengas para hacerlo sea tu sala.

    Lee todas las indicaciones, aún si no las sigues. No leas revistas de belleza. Sólo te harán sentir feo(a).

    Conoce a tus padres. No sabes la falta que te harán cuando ya no estén. Se amable con tus hermanos. Ellos son tu mejor enlace con tu pasado, y las personas que más estarán contigo en el futuro. Entiende que los amigos van y vienen, pero hay un puñado de ellos que debes cuidar con cariño.

    Trabaja duro para superar los obstáculos geográficos y los de la vida, porque cuando más viejo te pongas, más necesitarás a las personas que conociste en tu juventud.

    Vive en Nueva York alguna vez.
    Pero múdate antes que te vuelvas muy duro.

    Vive en California del Norte alguna vez.
    Pero múdate antes que te vuelvas muy suave.

    Viaja.

    Acepta que hay ciertas verdades eternas. Los precios van a subir, los políticos son mujeriegos, y tú también vas a envejecer. Y cuando haya sucedido, vas a fantasear que cuando eras joven, los precios eran razonables, los políticos eran nobles y los niños respetaban a sus mayores. Respeta a tus mayores.

    No esperes que alguien te ayude. Tal vez tengas un fondo fiduciario. Tal vez tengas un(a) esposo(a) rica. Pero nunca sabrás cuando puede desaparecer.

    No arruines mucho tu cabello, o con el tiempo cuando tengas 40, parecerás de 85.

    Se cuidadoso con los consejos que recibes. Pero se paciente con los que te los dan. Aconsejar es una forma de nostalgia. Darlos es una manera de pescar el pasado, limpiarlo, esconder las partes feas y reciclarlo por un precio mayor del que vale.

    Pero confía en mí en lo del protector solar….

    Mary Schmich, periodista de el Chicago Tribune).

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  9. No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
    sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
    No te dejes vencer por el desaliento.
    No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
    que es, casi un deber.
    No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
    No dejes de creer que las palabras y las poesías
    sí pueden cambiar el mundo.
    Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
    Somos seres llenos de pasión.
    La vida es desierto y oasis.
    Nos derriba, nos lastima,
    nos enseña,
    nos convierte en protagonistas
    de nuestra propia historia.
    Aunque el viento sople en contra,
    la poderosa obra continúa:
    Tú puedes aportar una estrofa.
    No dejes nunca de soñar,
    porque en sueños es libre el hombre.
    No caigas en el peor de los errores:
    el silencio.
    La mayoría vive en un silencio espantoso.
    No te resignes.
    Huye.
    “Emito mis alaridos por los techos de este mundo”,
    dice el poeta.
    Valora la belleza de las cosas simples.
    Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
    pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
    Eso transforma la vida en un infierno.
    Disfruta del pánico que te provoca
    tener la vida por delante.
    Vívela intensamente,
    sin mediocridad.
    Piensa que en ti está el futuro
    y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
    Aprende de quienes puedan enseñarte.
    Las experiencias de quienes nos precedieron
    de nuestros “poetas muertos”,
    te ayudan a caminar por la vida
    La sociedad de hoy somos nosotros:
    Los “poetas vivos”.
    No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas.
    Walt Whitman

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  10. TODOS VAMOS CAMBIANDO DE NIVEL, COMO EN UNA ESCALERA...

    Imagina que estás frente a una gran escalera...está junto a ti esa persona que es importante para ti.. (novio, esposo, amigo, etc)...y están fuertemente tomados de la mano...

    Mientras están en el mismo nivel...todo está perfecto...es disfrutable. Pero de pronto...tú subes un escalón...pero esa persona no...esa persona prefiere mantenerse en el nivel inicial...ok...no hay problema...es fácil aun así estar tomados de las manos...

    Pero tú subes un escalón más...y esa persona se niega a hacerlo...ya las manos han empezado a estirarse y ya no es tan cómodo como al principio...subes un escalón mas...y ya el tirón es fuerte...ya no es disfrutable y empiezas a sentir que te frena en tu avance...pero tú quieres que esa persona suba contigo para no perderla...

    Desafortunadamente para esa persona no ha llegado el momento de subir de nivel...así que se mantiene en su posición inicial...subes un escalón más...y ya ahí sí es muy difícil mantenerte unido...te duele...y mucho...luchas entre tu deseo de que esa persona suba...de no perderla...pero tú ya no puedes ni quieres bajar de nivel....

    En un nuevo movimiento hacia arriba...viene lo inevitable...y se sueltan de las manos...puedes quedarte ahí y llorar y patalear tratando de convencerle de que te siga..que te acompañe...puedes incluso ir contra todo tu ser y tú mismo/a bajar de nivel con tal de no perderle...pero después de esa ruptura en el lazo...ya nada es igual....así que por mas doloroso y difícil que sea...entiendes que no puedes hacer más...más que seguir avanzando...y esperar que algún día...vuelvan a estar al mismo nivel.

    Eso pasa cuando inicias tu camino de crecimiento interior...en ese proceso...en ese avance, pierdes muchas cosas: pareja...amigos...trabajos...pertenencias...todo lo que ya no coincide con quien te estás convirtiendo, ni puede estar en el nivel al que estás accediendo...

    Puedes pelearte con la vida entera...pero el proceso así es. El crecimiento personal es eso... personal... individual... no en grupo...puede ser que después de un tiempo esa persona decida emprender su propio camino y te alcance o suba incluso mucho más que tú...pero es importante que estés consciente de que no se puede forzar nada en esta vida.

    Llega un momento...en tu escalera hacia convertirte en una mejor persona...en que puedes quedarte solo un tiempo... y duele... claro que duele... y mucho... pero luego, conforme vas avanzando...te vas encontrando en esos niveles con personas mucho más afines a ti...personas que gracias a su propio proceso...están en el mismo nivel que tú, y que si tú sigues avanzando...ellos también...

    En esos niveles de avance ya no hay dolor...ni apego...ni sufrimiento...hay amor...comprensión.. respeto absoluto...

    Así es nuestra vida amigos... una infinita escalera... donde estarás con las personas que estén en el mismo nivel que tú... y si alguien cambia... la estructura se acomoda.

    Me costó mucho soltarme...aún después de una fuerte ruptura seguía viendo para atrás... esperando un milagro... y el milagro apareció... pero no de la manera en que yo hubiera supuesto... apareció bajo otros nombres... otros cuerpos... otras actividades... perdí a una amiga... y gané a 20 más.... perdí un mal trabajo y ahora tengo un excelente trabajo y con oportunidades de tener más de lo que soñé alguna vez.... perdí a un hombre al que creí amar... para darme cuenta de lo que tengo ahora, en este momento de mi vida...

    Cada pérdida... cada cosa que sale.. es porque así tiene que ser... déjales ir.. y preparate para todo lo bueno que viene a tu vida... tú sigue avanzando y confía... porque esta escalera es mágica y si no me crees... ¿porqué no lo compruebas por ti mismo?
    AHORA, TODOS PODEMOS ENTEDER PORQUÉ NOS ENCONTRAMOS CON DIFERENTES PERSONAS EN LA VIDA Y PORQUÉ OTRAS SE QUEDAN ATRÁS.

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  11. EL FIN DEL AUTO - MALTRATO

    Se trata de desaprender. Como quien pavimenta una calle con alquitrán, capa tras capa tras capa, desde niños, nuestra verdadera identidad fue soterrada con condicionamientos. Por un lado, con lo que nos enseñaron, por otro, con lo que nos auto-impusimos para poder "encajar en el mundo". Fuimos ensayando distintos comportamientos para ser aceptados e insertarnos en la vida. Y cada vez que se ha asomado nuestra verdadera identidad, la hemos empujado hacia el cuarto del fondo, y hemos trabado la puerta. La desconocemos, pues nos hemos habituado a ser el que no somos. Nos hemos auto-secuestrado, y el rescate que pedimos es que los demás nos garanticen que somos queribles, deseables, valiosos, importantes...

    Como decía Serrat: "¿Podrán limo y arena volver a la luna llena / rasgar el negro manto del asfalto? ". Hace falta un terremoto interior que rasgue el pavimento. O bien, poco a poco, ir desconstruyendo ese que armamos, para descubrir quién es el que está en el cuarto del fondo. Desaprender implica re-aprender a tratarse a sí mismo. Y desplegar el que verdaderamente somos no se logra a los empujones: el que está en el cuarto del fondo necesita ser liberado de ese auto-secuestro, gentilmente. Al hacerlo nos damos cuenta de que en verdad él era... el amo de Casa, el verdadero dueño de nuestra vida! Siempre lo fue, pero no lo sabíamos. Lo describió Rumi, el magnífico poeta sufi del xiglo XI, diciendo: "Soy el claro núcleo de conciencia / de tu ser, tanto en el éxtasis / como en la fatiga del odio a uno mismo."

    La tarea observar cuándo estamos queriendo destilar el mejor jugo interno... exprimiéndonos rudamente como a un limón. Así no!! Esto sólo lleva a la neurosis, al dolor. Desaprendámoslo ya. Existe en Oriente un mantra que nos enseña la actitud exacta. Es tan desacostumbrada para nuestra cultura, que necesitamos explorar de qué se trata. Se pronuncia "Om namah shivaia". Su significado es: "Yo me honro a mí mismo". Vale la pena repetirlo así, en nuestro propio idioma, en cualquier momento del día, y dejar que su sentido íntimo se nos revele. No refiere al narcisismo, sino al cuidado afectuoso de nuestra dignidad esencial: en los vínculos que elegimos, en lo que comemos, en cómo invertimos nuestro tiempo, en la manera de pedirnos a nosotros mismos dar lo mejor de sí. Sólo desde esa actitud podemos desaprender el auto-anulamiento.

    Virginia Gawel (Centro Transpersonal de Buenos Aires)

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